Muitas vezes, quando as pessoas ouvem o termo “#ativo” que traz em um sentimento de pavor!

Pessoas Imagine ter que dedicar horas para #treinos insanos ou pior, eles podem pensar de #esportes #radicais que eles odeiam, como, talvez, o skate e pára-quedismo. Eu acho que isso é porque o termo “ativo” pode ter muitos significados. Nós ouvimos a palavra a ser usada em comerciais com um visual de um homem de #mergulho de um prédio e o slogan “Os homens ativos usar este desodorante” e define uma expectativa sobre o “ativo” realmente significa.

Algumas pessoas pensam que você tem que ser magra para ser ativo. Novamente, isto é porque a mídia muitas vezes usa o termo “ativo” ao mostrar corpos incrivelmente tonificada com 6 pack abs. Inconscientemente, isso pode fazer-nos associar um #estilo de #vida ativo com muito trabalho duro e perigo. Então, se você, como tantos outros, encontrar-se dizendo: “Eu não estou talhado para essa coisa de estilo de vida ativo”deixe-me tentar e mudar de idéia.

Os perigos de nosso estilo de vida #moderno

O mundo moderno da tecnologia e avançado transporte mudou a maneira como vivemos. Nós muitas vezes passam demasiado tempo sentado em uma mesa olhando para uma tela. E, é um sinal dos tempos que muitas pessoas ir direto da porta da frente, de carro, para estacionamento. Em seguida, eles montar o elevador até seus escritórios, muitas vezes sem ar fresco no meio de sair de casa e entrar no escritório.

Ser ativo não é preciso muito; adicionando uma volta no quarteirão ou mesmo a mesa de um colega pode, pelo menos, chegar até você e de sua cadeira. Eu sempre gosto de ver como as pessoas misturar seus deslocamentos pela adição de uma caminhada, subindo as escadas ou mesmo de bicicleta, se está se sentindo corajoso.

Falando de bicicletas, você já viu os ‘apertar #bicicletas’ que agora têm motores na parte traseira? Ou o pequeno scooters motorizados? Aposto que ninguém sonhava quão popular estes se tornaria na década de 1990 …

A tecnologia é maravilhosa, mas ele fez-nos um pouco preguiçoso. Só porque você pode se sentar em uma bicicleta e deixá-lo levá-lo ao seu destino, ele pode não ser a melhor escolha para o seu corpo, especialmente se você quiser se manter saudável.

Encontre o seu próprio ‘ativo’

A verdade é que, se você não está dormindo ou sentado ainda, então você está sendo ativo. Mesmo remexendo conta como atividade e ajuda a queimar calorias!

Encontrando-se o nível de atividade que é certo para o seu corpo é o melhor conselho que eu posso dar. O aumento do seu nível de atividade pode ser tão simples como tomar um passeio de meio-dia ou tão dramático como treinamento para uma maratona. Depois de assumir o compromisso de aumentar o seu nível de atividade, adivinhem? Todas as semanas o seu corpo vai se adaptar e você pode ser inspirado para levá-lo para o próximo nível.

No meu mundo o significado de “ativo” muda a cada dia. Alguns dias é andar de bicicleta reais ao redor do quintal com meus filhos e outros dias, é uma #trilha de #aventura extrema #montanha … Ambos são ativos, ambos são agradáveis ​​e ambos são divertidos!

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Chegando na escada atividade é muitas vezes o maior de todos os passos, mas agora que você sabe que ser ativo não tem de significar pára-quedismo e de alta intensidade #exercícios, você pode estar pronto para começar a subir a escada para uma vida mais ativa.

Escrito por Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha é Diretor de Educação Aptidão em Herbalife.