No início do ano, as academias e os parques ficam lotados. Muitos começam a se exercitar como resultado de uma promessa realizada no Ano Novo. Mas, para quem está começando, algumas dicas deverão ser seguidas:

• Ao realizar praticas ao ar livre, escolha se exercitar antes das 10h e após às 16h;
• Antes que começar as atividades, visite um médico e faça um check-up completo;
• Procure um educador físico para te ajudar a escolher o melhor exercício para você;
• Como estamos no verão, esportes na água são boas opções. Além de auxiliarem a perda de peso, também corrigem a postura, melhoram a capacidae respiratória e aumentam o condicionamento físico;
• Após o início das atividades, não desista. Mantenha um rotina;
• Faça sempre alongamento;
• Use protetor solar;
• Mantenha uma alimentação balanceada e beba muita água.