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Falta de Atividade Física pode matar mais do que a Obesidade

“A falta de atividades físicas pode matar mais do que a obesidade. A conclusão é de um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra. Os cientistas acompanharam 334 mil pessoas durante 12 anos.

Os cientistas avaliaram os níveis de exercícios físicos, as taxas de gordura de cada uma e registraram quem morreu nesse período. Cruzando esses dados, veio a conclusão: os que correram o maior risco de morte prematura foram aqueles classificados como inativos, independentemente do peso.

Os pesquisadores de Cambridge acreditam que eliminar a inatividade na Europa poderia diminuir a taxa anual de mortalidade em 7,5%, o que corresponde a salvar mais de 676 mil vidas por ano. Eliminar a obesidade, segundo o estudo, salvaria menos da metade.

Um dos cientistas alerta, porém, que não é o caso de escolher entre uma coisa ou outra.
Ele disse que devemos nos esforçar para combater a obesidade e, ao mesmo tempo, reconhecer a atividade física como uma estratégia muito importante de saúde pública.”

Pequenas mudanças na rotina do dia a dia podem contribuir para quebrar esse “círculo vicioso”. Veja alguns exemplos com o BEST TRAINER MARIO XUXA

  • Se a desculpa é falta de tempo, fracione a atividade em módulos de 10 a 15 minutos ao longo do dia.
  • Saia para passear com seu cachorro e aumente o percurso gradativamente.
  • Substitua o elevador pela escada.
  • Desça um ponto de ônibus antes do seu destino.
  • Ajude nas tarefas da limpeza da casa.
  • Brinque mais com seus filhos ( menos vídeo game ).

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda a prática de 30 minutos de caminhada intensa por 5 vezes na semana como mínimo. Se você não consegue tempo para cuidar da sua saúde, no futuro vai ter que encontrar tempo para cuidar da sua doença!

Mude seus hábitos e tenha uma vida saudável!

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Proteína de soja: uma escolha uma proteína eficiente

Você provavelmente sabe que você precisa comer proteína para manter uma dieta equilibrada, mas há muitos tipos diferentes de proteínas de que para escolher. Enquanto carnes de animais, laticínios, nozes e sementes são alguns dos tipos mais populares de proteína; de origem em proteínas de soja soja-é outra opção proteína que acrescenta eficiência para o seu plano de nutrição.

Benefícios da Proteína de Soja
A proteína de soja é a escolha de proteína para a maioria Herbalife® Fórmula 1 refeição saudável nutricionais produtos Agite Mix. Como uma proteína vegetal completo, que fornece toda a gama de aminoácidos essenciais. Como outras proteínas, ajuda a preservar a massa muscular magra e promove o desenvolvimento muscular novo e é o mais digerível de todas as proteínas. Porque a soja é uma planta, que não contém a gordura saturada e colesterol encontrado em proteínas de origem animal.

Ao manter a fome sob controle, a proteína de soja pode ser uma parte útil de um programa de gerenciamento de peso. Ele também suporta o desenvolvimento muscular e pode ajudar a promover o aumento da força durante o treinamento de resistência.

Fatos sobre soja
Nutrientes à base de plantas, conhecidos como fitonutrientes, fornecem energia para as atividades diárias e satisfazer as necessidades de aminoácidos de adultos. De acordo com os EUA Food and Drug Administration, o consumo de 25 gramas de proteína de soja por dia, como parte de uma dieta baixa em gordura saturada e colesterol, pode reduzir o risco de doença cardíaca. Herbalife Fórmula 1 Mistura para Bebida Nutricional contém até 20 gramas de proteína por porção.

Qual a origem da nossa soja
Através da Semente Herbalife para alimentar programa, somente a soja mais alta qualidade é usado na Fórmula 1 Herbalife Nutricional Mix. A partir dos campos onde a soja é colhida até aos equipamentos de alta tecnologia, onde é processado, a Herbalife está empenhada em utilizar os melhores ingredientes.

Herbalife também só funciona com os fornecedores mais respeitados na indústria de alimentos. Eles compartilham nossa dedicação em trazer a mais alta qualidade de proteína de soja para o mundo de forma responsável e só usar soja cultivada por agricultores no coração da América.

Bom para você, bom para a terra
Em comparação com proteína animal, a proteína de soja é uma fonte de proteína mais ambientalmente amigável.

Soja produz até 17 vezes mais proteína por hectare do que carne, frango ou leite.
Soja usa muito menos água do que as proteínas de origem animal.
Como os produtos Herbalife, proteína de soja é apoiada pela ciência. Seus benefícios nutricionais demonstrada e baixo impacto ambiental em comparação com outras fontes de proteína torná-lo um dos alimentos básicos mais promissores. É por isso é que nós tê-lo usado como o principal ingrediente da Fórmula 1 Mistura para Bebida Nutricional há mais de três décadas.

Seja mais feliz: 4 razões de mudança de vida para manter-se ativo

 

Há literalmente centenas de razões pelas quais ser ativo é benéfico. Exercício é bom para o seu corpo, sua mente e para a sua vida social.

Aqui estão quatro razões que eu acredito que vai inspirá-lo a levantar-se e ficar #saudável. Uma vez que você ler, eu sei que você vai se juntar a mim e tornar-se-lhe um feliz e saudável.

1. Redução do #stress

A maioria de nossas vidas estão cheias de estresse de algum tipo, se é falta de tempo, dificuldades financeiras, prazos de trabalho difíceis ou simplesmente tentando arrebanhar os seus filhos para a escola.

O estresse pode levar ao ganho de peso e fazer perder peso mais difícil, assim que encontrar tempo para a atividade nunca foi tão importante.

Estresse também faz com que muitas vezes o excesso de comer e isso pode levar ao ganho de peso, por sua vez, isso pode aumentar o estresse e, em seguida, o ciclo se repete.

Até eu ter sucumbido ao estresse e escondido na minha despensa (onde guardo os cookies!) Durante os períodos de alta pressão. Sabendo que esta não era a melhor reação, eu levei um tempo e percebi que eu precisava para fazer algo que iria me ajudar a lidar com o stress da minha vida. Eu achei que a adição de uma atividade para o meu dia me permitiu re-grupo e se concentrar em mim e isso me ajudou a reduzir a ansiedade e stress.

2. Sinta-se mais #produtivo no trabalho e na #vida

Eu sempre costumava pensar que na escola tivemos recesso para dar ao professor de cinco minutos de paz, mas a verdadeira razão é muito mais interessante. Estudos descobriram que após a atividade de nossos cérebros são mais ativos e isso torna mais fácil para nós para aprender e reter informações. (Eu testei essa filosofia em meus próprios filhos e, definitivamente trabalha para eles.)

Você pode não estar na escola mais, mas tendo um breve recesso para a atividade, especialmente quando você sente drenado, pode melhorar o seu foco e torná-lo mais produtivo. Sentindo-se de que você é mais produtivo é uma ótima maneira de combater o stress!

3. estilo de vida positivo atrai pessoas #positivas

Quando você faz um esforço consciente para melhorar a si mesmo por meio de tornar-se mais ativo, a sua confiança recebe um impulso. Ainda melhor, a sua nova abordagem positiva pode convencer aqueles que o rodeiam para também fazer uma mudança positiva. Isto é especialmente verdadeiro se você decidir tomar uma classe ou aderir a um ajuste do clube.

Quem diria que por melhorar a si mesmo you¹d têm o #potencial de melhorar os outros também?

4. Aumente a sua #felicidade

Quem não quer ser feliz? Ser ativo promove a liberação de endorfinas em seu corpo semelhantes aos que são liberados quando comemos alimentos como chocolate. Eu prefiro colocar meus endorfinas felizes da atividade porque it¹s de longa duração.Quando você comer delícias açucaradas desequilibradas, sua vibração feliz é de curta duração e é rapidamente seguido por uma queda de energia não-tão-feliz.

O que sobe tem que descer e se você pico constantemente seu nível de açúcar no sangue, desta forma, you¹ll achar que é difícil equilibrar o seu #humor. Em vez disso, tente envolver-se em uma atividade saudável, pois isso pode fazer você mais #feliz porque you¹ll ter mais energia e seu humor será estável.

***

Atividade realmente é bom para todos. Pense nesses quatro benefícios do exercício físico como rotas para a felicidade de mudança de vida. Menos estresse faz você mais feliz, estar alerta e mais produtivo faz você mais feliz e as pessoas felizes atrair pessoas positivas felizes.

Felizmente, eu acho que a promoção de um estilo de vida ativo, eventualmente, tornar o mundo mais feliz lugar, mais saudável.

Escrito por Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha é Diretor de Educação Aptidão em Herbalife.

Herbalife apresenta novo Shake sabor Abacaxi com Hortelã

herba3Refrescante, novo sabor oferece quantidades adequadas de proteínas, vitaminas e minerais, além de calorias controladas para substituir uma refeição.

A Herbalife, empresa global de nutrição, apresenta para o mercado nacional uma combinação de sabores desenvolvida para agradar o paladar brasileiro: o novo Shake Abacaxi com Hortelã. A proposta é um mix entre a doçura natural do abacaxi com a refrescância da hortelã. A novidade, em edição limitada, é a opção perfeita para quem quer curtir o verão 2015 em boa forma!

Com apenas 202 kcal por porção, o Shake Abacaxi com Hortelã é de fácil preparo: basta bater duas colheres e meia de sopa do pó (26 g) com 250 ml de leite semidesnatado no liquidificador (ou no preparador de shake) por alguns segundos e está pronto.

O Shake Herbalife (Pó para Preparo de Bebida para Controle de Peso) é uma ótima opção para pessoas que buscam o gerenciamento de peso de forma saudável, pois oferece quantidades adequadas de proteínas, vitaminas e minerais, além de calorias controladas para substituir ou acrescentar uma ou duas das três principais refeições do dia, podendo ser utilizado para reduzir, manter ou ganhar peso.

Também pode ser usado como opção de refeição rápida, leve e prática, em ocasiões em que você não consegue sair do trabalho para almoçar, ou está em estudando e sem tempo para preparar uma refeição regular. Para o sucesso da estratégia de gerenciamento de peso, é fundamental que seu consumo esteja combinado a uma alimentação saudável e à prática de atividades físicas.

E, quando preparados conforme instruções do rótulo, fornecem aproximadamente 18 g de proteínas por porção.

Como funciona?

A estratégia de perda e manutenção de peso com o uso do Shake Herbalife é baseada na “economia de calorias”. O processo é realizado por meio da substituição de uma refeição principal (café da manhã, almoço ou jantar) que tem, em média, 600 calorias, por uma porção de Shake Herbalife, produto nutricionalmente balanceado e de calorias controladas, resultando em um balanço energético negativo:

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Quando a substituição é realizada em duas refeições, a diferença das calorias não consumidas pode chegar a até 800 calorias no dia. Se repetido por dez dias, deixará de ser consumidas aproximadamente 8.000 calorias, que para uma pessoa de 80 kg poderá ser a redução de 1 kg de peso corporal.

Assim, aliados a uma dieta equilibrada e à prática de exercícios físicos, os shakes Herbalife contribuem para o controle ou perda de peso de forma gradativa.

A linha de Shakes Herbalife, ideal para quem segue o controle de peso, conta agora com 10 sabores: Mousse de Maracujá, Doce de Leite, Cookies & Cream, Morango Cremoso, Chocolate Cremoso, Frutas Tropicais, Baunilha, Baunilha Cremoso, Chocolate com Coco e Abacaxi com Hortelã.

Preço sugerido (embalagem de 550 g / 21 porções): R$ 112,00.

Sugestão de Uso:

Para Perder o Peso: Substitua duas das três refeições principais do dia pelo Shake Herbalife.
Para manter o Peso: Substitua uma das três refeições principais do dia pelo Shake Herbalife.
Para Aumentar o Peso: Acrescente até dois Shakes Herbalife ao seu cardápio diário

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Como adquirir produtos Herbalife
Os produtos Herbalife são comercializados exclusivamente por Consultores Independentes e os consumidores podem solicitar a visita de um Consultor por meio do site www.herbalife.com.br e do SHAC, Serviço Herbalife de Atendimento ao Consumidor (0800 774 3722).

Para assegurar o uso correto e a satisfação do consumidor, a Herbalife disponibiliza também no SHAC uma equipe técnica de nutrição, pronta para esclarecer qualquer dúvida em relação aos produtos. O serviço está disponível de segunda a sexta, das 8h às 18h.

Sobre a Herbalife
Herbalife Ltd. (NYSE:HLF) é uma empresa global de nutrição que comercializa produtos de controle de peso, nutrição e cuidados pessoais para um estilo de vida saudável. Os produtos Herbalife são vendidos em mais de 90 países por meio de uma rede de Consultores Independentes. A companhia mantém a Herbalife Family Foundation e o programa Casa Herbalife que oferece cuidados nutricionais para crianças em situação de risco social. No Brasil, a empresa é associada à ABEVD (Associação Brasileira de Empresas de Vendas Direta), que é filiada a WFDSA (Federação Mundial de Associações de Venda Direta). No site Herbalife.com.br são disponibilizadas informações complementares sobre a companhia e produtos e no site http://ir.Herbalife.com, pode-se ter acesso a indicadores financeiros. A Herbalife incentiva que os investidores acessem periodicamente os sites.