Há literalmente centenas de razões pelas quais ser ativo é benéfico. Exercício é bom para o seu corpo, sua mente e para a sua vida social.

Aqui estão quatro razões que eu acredito que vai inspirá-lo a levantar-se e ficar #saudável. Uma vez que você ler, eu sei que você vai se juntar a mim e tornar-se-lhe um feliz e saudável.

1. Redução do #stress

A maioria de nossas vidas estão cheias de estresse de algum tipo, se é falta de tempo, dificuldades financeiras, prazos de trabalho difíceis ou simplesmente tentando arrebanhar os seus filhos para a escola.

O estresse pode levar ao ganho de peso e fazer perder peso mais difícil, assim que encontrar tempo para a atividade nunca foi tão importante.

Estresse também faz com que muitas vezes o excesso de comer e isso pode levar ao ganho de peso, por sua vez, isso pode aumentar o estresse e, em seguida, o ciclo se repete.

Até eu ter sucumbido ao estresse e escondido na minha despensa (onde guardo os cookies!) Durante os períodos de alta pressão. Sabendo que esta não era a melhor reação, eu levei um tempo e percebi que eu precisava para fazer algo que iria me ajudar a lidar com o stress da minha vida. Eu achei que a adição de uma atividade para o meu dia me permitiu re-grupo e se concentrar em mim e isso me ajudou a reduzir a ansiedade e stress.

2. Sinta-se mais #produtivo no trabalho e na #vida

Eu sempre costumava pensar que na escola tivemos recesso para dar ao professor de cinco minutos de paz, mas a verdadeira razão é muito mais interessante. Estudos descobriram que após a atividade de nossos cérebros são mais ativos e isso torna mais fácil para nós para aprender e reter informações. (Eu testei essa filosofia em meus próprios filhos e, definitivamente trabalha para eles.)

Você pode não estar na escola mais, mas tendo um breve recesso para a atividade, especialmente quando você sente drenado, pode melhorar o seu foco e torná-lo mais produtivo. Sentindo-se de que você é mais produtivo é uma ótima maneira de combater o stress!

3. estilo de vida positivo atrai pessoas #positivas

Quando você faz um esforço consciente para melhorar a si mesmo por meio de tornar-se mais ativo, a sua confiança recebe um impulso. Ainda melhor, a sua nova abordagem positiva pode convencer aqueles que o rodeiam para também fazer uma mudança positiva. Isto é especialmente verdadeiro se você decidir tomar uma classe ou aderir a um ajuste do clube.

Quem diria que por melhorar a si mesmo you¹d têm o #potencial de melhorar os outros também?

4. Aumente a sua #felicidade

Quem não quer ser feliz? Ser ativo promove a liberação de endorfinas em seu corpo semelhantes aos que são liberados quando comemos alimentos como chocolate. Eu prefiro colocar meus endorfinas felizes da atividade porque it¹s de longa duração.Quando você comer delícias açucaradas desequilibradas, sua vibração feliz é de curta duração e é rapidamente seguido por uma queda de energia não-tão-feliz.

O que sobe tem que descer e se você pico constantemente seu nível de açúcar no sangue, desta forma, you¹ll achar que é difícil equilibrar o seu #humor. Em vez disso, tente envolver-se em uma atividade saudável, pois isso pode fazer você mais #feliz porque you¹ll ter mais energia e seu humor será estável.

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Atividade realmente é bom para todos. Pense nesses quatro benefícios do exercício físico como rotas para a felicidade de mudança de vida. Menos estresse faz você mais feliz, estar alerta e mais produtivo faz você mais feliz e as pessoas felizes atrair pessoas positivas felizes.

Felizmente, eu acho que a promoção de um estilo de vida ativo, eventualmente, tornar o mundo mais feliz lugar, mais saudável.

Escrito por Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha é Diretor de Educação Aptidão em Herbalife.